La blessure de culpabilité : entre responsabilité et oubli de soi

La culpabilité est une blessure invisible, mais profondément agissante.
Elle naît souvent très tôt, lorsque l’enfant perçoit la souffrance de ses parents et croit, consciemment ou non, qu’il en est responsable.
Il se sent alors en devoir de sacrifier ses besoins pour alléger ceux des autres.
Et s’il ne le fait pas, il culpabilise.

Les stratégies de compensation

Pour ne pas ressentir cette culpabilité, la personne développe des comportements compensatoires :

Elle assume toutes les responsabilités, pour ne pas se sentir fautive
Elle devient altruiste à l’extrême, pour soulager les autres… et mériter de recevoir à son tour

Mais ces élans, lorsqu’ils deviennent excessifs, peuvent se retourner contre elle :

L’excès de culpabilité mène à l’oubli de soi, à l’épuisement, à la négation de ses propres besoins
L’excès d’altruisme devient une stratégie de survie, une manière de mériter l’amour, au détriment de l’équilibre

Transformer la blessure

La méthode TG propose un chemin de transformation en 4 phases :

🔹 Détecter les schémas de sur-responsabilité et de sacrifice
🔹 Comprendre les racines émotionnelles de la culpabilité
🔹 Traiter les tensions énergétiques liées à l’oubli de soi
🔹 Conseiller pour retrouver une posture juste entre don et respect de soi

Vers une responsabilité libre

Assumer ses responsabilités ne signifie pas se sacrifier.
Être altruiste ne veut pas dire s’oublier.
La guérison de la culpabilité passe par la reconnaissance de sa propre valeur, par le droit de recevoir, par le respect de ses limites.

C’est ce que nous explorons dans les accompagnements et les stages à L’Incubateur.
Un espace pour se libérer du devoir, et choisir le lien en conscience.